배1 다이어트에 좋은 과일 7가지: 체중 감량에 효과적인 건강한 과일 추천 다이어트를 할 때 과일은 건강한 에너지원이자 필수 영양소를 공급하는 중요한 식품입니다. 하지만 모든 과일이 다이어트에 좋은 것은 아닙니다. 당분이 높거나 혈당지수(GI)가 높은 과일을 과다 섭취하면 오히려 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 1. 다이어트에 좋은 과일의 특징다이어트에 적합한 과일은 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하며, 혈당지수(GI)가 낮은 것이 특징입니다. 1) 다이어트에 좋은 과일의 조건칼로리가 낮고 포만감이 높은 과일식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 배변 활동을 원활하게 하는 과일혈당지수(GI)가 낮아 인슐린 급상승을 막아 체지방 축적을 예방하는 과일비타민과 항산화 성분이 풍부해 체지방 연소를 돕는 과일 2) 다이어트에 피해야 할 과일말린 과일 → 당분 함량이 높아 과다 섭취 시 체.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
