풀무원 리얼 해초 미역면(내돈내산 후기) : 밀가루 대체면
요즘 건강을 생각하면서도 맛을 포기하지 않는 ‘저탄수 식단’이 인기를 끌고 있죠.다이어트를 하면서도 면 요리를 포기할 수 없다면, 풀무원 리얼 해초 미역면이 좋은 대체재가 될 수 있을 것 같습니다. 미역면은 칼로리는 낮추고, 포만감은 유지해주는 밀가루 대체면입니다. 풀무원 리얼 해초 미역면은 일반 밀가루 없이 완도산 미역을 원료로 만든 저탄수 면입니다.면을 삶을 필요 없이 간단히 헹구기만 하면 바로 먹을 수 있어 조리도 간편하죠.1팩 기준 칼로리는 약 20kcal로, 저칼로리 다이어트 식품입니다. 영양성분을 살펴보면 탄수화물 1%, 당류 0, 트랜스지방 0, 포화지방 0, 콜레스테롤 0 입니다. 이에 비해 식이섬유, 단백질, 칼슘, 철분 등의 영양 성분이 들어 있습니다. 1봉의 총내용량은..
2025. 4. 8.
요즘 유행하는 ‘지중해식 식단’ 알아보기
1. 지중해식 식단이란?지중해식 식단(Mediterranean Diet)은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을 바탕으로 한 건강한 식단입니다. 올리브오일, 채소, 과일, 생선, 견과류, 통곡물 등의 섭취를 강조하며, 붉은 고기와 가공식품은 최소화하는 것이 특징입니다. 세계적으로 건강에 좋은 식단으로 인정받고 있으며, 다이어트뿐만 아니라 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 2. 지중해식 식단의 핵심 원칙지중해식 식단을 실천하기 위해서는 다음과 같은 원칙을 따르는 것이 중요합니다.건강한 지방 섭취 올리브오일을 주요 지방 공급원으로 사용하며, 버터 대신 활용합니다. 아보카도, 견과류(아몬드, 호두), 씨앗류(치아씨드, 아마씨) 등을 섭취합니다.채소와 과일 섭취 증가 ..
2025. 3. 30.
