오토파지2 오토파지(Autophagy): 세포 자가포식의 원리와 건강 효과 1. 오토파지란 무엇인가?오토파지(Autophagy)는 세포가 손상된 구성 요소를 스스로 분해하고 재활용하는 생리적 과정입니다. 이는 세포 내 불필요한 단백질과 소기관을 제거하고, 이를 에너지원으로 활용하는 중요한 기능을 수행합니다. 오토파지는 세포 항상성을 유지하고, 노화와 질병 예방에 중요한 역할을 합니다.이 개념은 1960년대 일본의 생물학자 오스미 요시노리(大隅 良典)에 의해 연구되었으며, 그는 2016년 노벨 생리의학상을 수상하면서 전 세계적으로 주목받게 되었습니다. 2. 오토파지의 작동 원리오토파지는 크게 다음과 같은 단계로 진행됩니다.유도(Induction): 세포가 스트레스(영양 결핍, 산화 스트레스 등)를 인식하면 오토파지가 활성화됩니다.형성(Nucleation & Expansion): .. 2025. 2. 27. 간식을 먹지 말아야 하는 이유: 장도 휴식이 필요해!! 간식은 단순한 허기를 해결하는 수단이 아니라, 스트레스 해소나 습관적인 행동으로 자리 잡았습니다. 그러나 과도한 간식 섭취는 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 장은 음식물을 소화하고 영양소를 흡수하는 중요한 기관이지만, 지속적인 음식 섭취로 인해 쉬지 못하면 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 장 건강을 유지하기 위해서는 간식 섭취를 줄이고 공복 시간을 가지는 것이 중요합니다. 간식을 피해서 공복 시간을 늘려야 하는 이유는? 1. 장이 쉬는 시간이 부족하면 소화 기능이 저하된다장을 포함한 소화 기관은 하루 종일 끊임없이 일하지만, 일정한 공복 시간을 가지지 않으면 소화 기능이 저하될 수 있습니다. 우리가 음식을 섭취하면 위와 장은 소화 효소를 분비하여 영양분을 흡수하고, 남은 찌꺼기를 배출하.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
