렌틸통1 단백질 식품 TOP 7 – 헷갈리면 이걸로 고르자! 단백질은 근육 형성, 면역력 강화, 신진대사 촉진 등 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 하지만 어떤 단백질 식품을 선택해야 할지 고민될 때가 많죠. 단백질이 풍부한 식품 7가지를 알려드릴게요. 1. 닭가슴살 – 고단백 저지방 대표 식품100g당 단백질 함량: 약 23~25g닭가슴살은 지방이 적고 단백질 함량이 높아 다이어트와 근육 형성에 탁월한 식품입니다. 조리 방법도 다양해 샐러드, 스테이크, 스팀, 구이 등으로 즐길 수 있어요. ✔ 추천 이유:✅ 고단백 저지방이라 다이어트 및 운동 후 섭취에 적합✅ 가격이 합리적이며, 조리가 간편함 2. 달걀 – 완전 단백질 식품100g당 단백질 함량: 약 13g달걀은 필수 아미노산이 풍부한 완전 단백질 식품으로, 흰자는 단백질이 풍부하고, 노른자는 비타민과 미네랄.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
