마늘1 다이어트 식단: 한끼는 이렇게 드셔보세요!! 다이어트를 하면서 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 무작정 굶거나 한 가지 음식만 섭취하는 방식은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 영양 균형을 맞추면서도 체중 감량에 도움이 되는 식단을 구성하는 것이 필요합니다. 오늘은 호밀빵, 토마토, 가지, 양파, 마늘, 낫또를 활용한 건강한 다이어트 식단을 소개해 드리겠습니다. 1. 추천 다이어트 식단: 한끼는 이렇게 드셔보세요!! 1) 야채: 토마토 & 가지 & 양파 & 마늘 식단 구성에서 가장 주가 되는 것은 야채입니다. 토마토를 기본으로 하여 다른 야채들을 바꿔가며 먹어요. 양파와 마늘은 항산화 성분이 있어서 기본으로 넣어요. 가지는 반만 썼어요. 다 잘라서 후라이팬에 올리브유 넣고 볶아요.소금 약간과 후추 조금만 뿌립니다.볶으면 숨이 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
