체중감량3 다이어트식으로 좋은 카레: 칵테일 새우 카레 만들기 1. 카레의 주요 성분 및 영양 정보강황(터메릭, Turmeric) → 커큐민(Curcumin) 함유 (강력한 항산화, 항염 효과)쿠민(Cumin) → 소화 촉진, 면역력 강화코리앤더(Coriander) → 해독 작용, 혈압 조절계피(Cinnamon) → 혈당 조절, 항균 작용흑후추(Black Pepper) → 체내 영양소 흡수 증가이처럼 카레의 주요 향신료는 건강에 긍정적인 영향을 미치는 기능성 성분을 포함하고 있습니다.카레의 주요 성분인 강황의 커큐민은 지방 세포의 생성을 억제하고 신진대사를 촉진하여 체중 감량을 도와 다이어트에 좋은 식품입니다. 2. 카레 만들기 마켓컬리 미니감자입니다. 정말 미니미니 합니다. 간난아기 주먹만합니다. 깎느라 귀찮아요ㅜㅜ 그냥 큰 것 사세요. 그래서 감자는 4개 .. 2025. 3. 9. 애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar)의 효능, 장점 및 단점 애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar, 이하 ACV)는 건강과 다이어트에 도움이 되는 자연 발효 식초로, 세계적으로 인기가 높습니다.ACV는 체중 감량, 혈당 조절, 소화 개선 등 다양한 효능이 있어 많은 사람들이 섭취하지만, 부작용이나 주의해야 할 사항도 있습니다.1. 애플 사이다 비니거(ACV)란?애플 사이다 비니거는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 아세트산(Acetic Acid)과 유익한 박테리아가 포함되어 있습니다.이 성분들이 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 제가 구입한 것은 이탈리아산 드니그라스 제품입니다. 일반 마트에서 팔아요.흔들어 보면 떠다니는 것이 보입니다. 이것은 초모라는 성분으로 일반 사과 식초에는 없어요. 이 초모가 프로바이오틱스와 효소가 .. 2025. 3. 8. 다이어트 식단: 오트밀빵, 계란, 토마토, 브로콜리 & 애플 사이다 비니거 + 올리브 오일 1. 다이어트에 좋은 오트밀빵: 탄수화물도 건강하게 오트밀빵 만들기 저는 퀵오트를 사용하였습니다. 만약 글루텐 민감성이 있으시면 글루텐프리 오트밀도 있으니 글루텐프리로 구입하기를 추천합니다.퀵오트밀을 그냥 사용하지 않고 믹서에 갈아주세요. 아몬드 가루, 베이킹 파우더, 알룰로스, 계란 1개를 넣어주세요. 아몬드 가루는 없으면 빼셔도 됩니다. 저는 크게 1스푼 넣어주었고요. 베이킹 파우더는 반 티스푼 넣었습니다.알룰로스는 1스푼 넣었습니다. 알룰로스는 설탕보다 훨신 덜 달기 때문에 단 것을 원하시면 더 넣어야 해요. 전 단 것을 피하려고 1스푼만 넣었습니다.주의사항 1가지!! 알룰로스는 당이 없지만 장내 미생물에 영향을 줄 수 있어서 사용에 주의해야 합니다. 장이 안좋은 경우는 그냥 설탕을 사용할 것.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
